2017-12-18

Suunto Spartan Trainer Wrist HR 使用兩周體會

Suunto Spartan Trainer Wrist HR 黑色的顏值不錯哦。
這是一款基本錶。首先為此文定性,我目前為止很滿意這錶的表現。

Suunto Spartan Trainer Wrist HR 是運動智能錶大牌子Suunto目前所有(其實也就一個系列幾款)自帶光電心率錶中,最便宜的。

從12月4日買到手,至寫此文時(16日)使用了將近兩周,期間路跑10公里三次、登山一次,是時候說說個人體會。

【外型】我選擇的是黑色(另外兩種粉系顏色藍、綠),顯得很幹練很Cool,穿搭動靜皆宜。

【價格】比國產品牌貴許多,但尚可接受,而且找到了比格價網站最低價格還20% off的地方。

【衛星定位】Suunto Spartan Trainer Wrist HR 雖然是基礎款,但可以設定每秒追蹤,這是我買它的最大原因,因為軌跡會很準確。本來有想過買Epson 850,但比較貴。

實際使用後發現Suunto的衛星定位確實準確,按我之前使用過的小米手環2、iPhone、Garmin forerunner 25來對比,前兩者相差很遠,Garmin這個錶雖然差一點(始終不是1秒追蹤),但已經很不錯,以初階錶來說合格有餘。

而在測距方面,10公里後Suunto比Garmin多幾十米,若以Google地圖來做基準,則反而Garmin更接近。

不過Suunto Spartan Trainer Wrist HR 搜尋衛星訊號的速度,可就比Garmin 25好太多,在空曠場地幾秒內搞定。這和Sunnto的天線設置在與錶帶連結處不無關係。

【心率測量】這功能已經成為運動手錶的標配,也是大家都喜歡的功能。不過通過反射皮下血管變化來測量心跳,誤差因人而異,很難說哪個牌子的技術就肯定適合誰。Suunto說明書上一句「當玩具使用」就令你哭笑不得。

我實際使用後發現,似乎還不錯,起碼靜止心率挺準確的。Suunto顯示我的靜止心率是60左右,通常是未到60。這和我年初睡醫院(對,沒毛病誰會忽然去跑步鍛鍊,有機會的話我會寫寫長腦瘤的故事)時每天幾次測量差不遠,當時心率是在50-55之間。

【電量】每天一充的特色,是我決定不買Apple watch的原因。那麼Suunto呢?還算不錯,我12月4日晚充電充飽,一般使用(不開睡眠追蹤、不實時測心率,但有開藍牙消息通知、活動追蹤),在12號中午跑了第三次10公里後,電量剩下20%,此時手錶提示我充電,於是我就充電了。

由此看來,Suunto Spartan Trainer Wrist HR 可以每周充電,甚至10天充一次。

【另外】還要讚的是,軟件運作很流暢,在消息通知方面幫了我不少忙,因為我經常要將手機調靜音和放袋裏,手錶零延時震動(也可響)通知,非常實用。它的藍牙訊號很強,有時候我到其他部門,隔著牆,手機放自己桌上,有電話打進我也能從手錶震動而得知,立即跑回座位接聽電話。而且Suunto雖然操作系統只有簡體中文,但完全可以顯示繁體字訊息,只是不能顯示表情符號有點差勁。

【不足】說到最後,當然要挖空心思談談不足,否則會被認為是收錢賣廣告。

Suunto Spartan Trainer Wrist HR 錶盤相當較小,顯示屏比同系列(貴成千元)其他款小了0.1寸,跑步時看得比較辛苦,特別是設置4欄資訊時,老花的跑友就不要勉強了。所以我設置顯示三欄資訊就算了。

至於軟件設置方面比較繁複,那是整個品牌的問題。不過按照指示一步一步一步設置完後,又很好用。最喜歡它的movie,看著自己跑過的路,好感動。

還有什麼缺點?容我再想想。

夾住充電,還算方便。

進入運動種類界面後,等心跳和GPS訊號標誌都定下就行。


2017-12-17

使用Garmin Forerunner 25 一年體會

戴在手上時搜尋衞星訊號比較慢。



這肯定是一片遲大到的介紹文—— Garmin Forerunner 25推出兩年了吧?

最近換了一個新手錶(Suunto Spartan Trainer Wrist HR),Garmin 25 要退役了,現在才來介紹這款手錶是不是有點兒遲呢?

本人使用Garmin Forerunner 25 一年多,現在介紹可謂真正的資深體驗文哈。這也從側面顯示,本人不是廣告軟文生產者哦。

Forerunner 25 是一款簡單、單一、一如既往好用的運動智能手錶,它只為跑步而誕生。

Forerunner 25 只有跑步相關功能(儘管支持50米防水),內置GPS,沒有光電心率測量(但可連接心率帶),造型硬朗簡單,屬於一塊電子錶造型,如果你是可靠低調男(不油膩),用它就對了。

使用起來,只需要按下右上角紅色鍵,等手錶搜尋GPS訊號,直到變成計時畫面,按下就可開始跑。將跑步變得簡單,佛系男也,不也是城市路跑者的終極目標麼?

Forerunner 25 支持追蹤跑步時的配速、距離、軌跡等。它的錶面可顯示兩項資料,可以翻頁查詢,好處是字體比較大,壞處是要再按按鍵。另外也支持每圈報數。

電量方面,黑白屏幕的Forerunner 25 是很省電的。我的跑量是每周兩三次,每次10KM,差不多10天充電一次吧。

既然Forerunner 25 是跑步錶,那麼對它的日常追蹤功能、提示功能也不用太在意,感覺上比較陽春,而且有些字符顯示不出。

提醒一下(雖然應該不會有人買了):搜尋衞星訊號時,這款中低端機(價格也低端哦)需要比較長的時間,最好是脫下來搜星,會快很多很多。

買了suunto手錶試用。

2017-12-15

最有旅遊feel的香港路跑線

如果說到香港最美風景的路跑線,那肯定是山頂盧吉道-夏力道無疑,能圍繞維港最佳(也是觀看世界聞名的城市景觀)觀景點的山頂跑一圈,比去旅遊還開心。

夜跑的話,更能一邊俯瞰璀璨的維港夜景,一邊愉快地喘氣啦。

山頂跑步線是許多人介紹過的,不必多講。這條路雖然並不寬廣,但起伏較少,順暢好跑。初跑者最好是從凌霄閣旁邊的盧吉道出發,逆時針繞山跑,可避免跑錯岔道的尷尬。你會很順利地在3.5公里後回到起跑原點。

跑山路可不是鬧著玩,跑錯了累死你。

這條山頂路線,沿途有美景豪宅,有瀑布古榕,有野鳥山雞,有松鼠果狸,更多的當然是觀光客。此外晨運人士也蠻多。

所以要跑得舒暢的話,最好是節假日以外的白天,否則那可是應了一句歌詞「一路走走停停」。

最後不好意思,跑步時沒有拍照的習慣,圖片都是借用康文署的

由此出發

沿途道路不寬

有瀑布美景

有著名的古榕樹

維港美景

康文署地圖

2017-12-11

騰訊還能走多遠

香港「股王」騰訊(700)的股價能有多高?情況很複雜。但值得深思的是,按照目前的狀況,它還能走多遠。

許多投資者堅信騰訊業務的壟斷性質,以及其功能對中國政府的正面助力,導致中國政府必然會支持騰訊存在。在壟斷等於暴利的互聯網時代,騰訊只會蒸蒸日上。然而很多人是否沒有(或者不願意)看到,時代、企業、領導層都在變化中。

中共中央總書記習近平的中共十九大提出「堅定文化自信,推動社會主義文化繁榮興盛」。在這裏面,文化自信是首要,繼而在此基礎上推進文化繁榮,而且是有前提(社會主義)的文化繁榮。

十九大報告要求推動文化事業和文化産業發展,劃出的重點是:「要深化文化體制改革,完善文化管理體制,加快構建把社會效益放在首位、社會效益和經濟效益相統一的體制機制。」

意思很明顯,社會效益是首位,必須「正確處理」社會效益和經濟效益的關係。如何達致?那就是要改變過於寬鬆軟的文化管理體制。

騰訊此前賺大錢的手機遊戲《王者榮耀》有什麼正面社會效益?當局認為沒有,所以才會接連發文砲轟。騰訊接下來的《大逃殺》類遊戲呢?更加沒有。

騰訊的閱文上市後,股價一度狂漲,本來海內外投資者看好中國文化產業,中國應該高興才是啊,可是官方媒體卻發文批判閱文,聲稱要警惕商業綁架。

什麼才是中共意識形態主管者(習近平、王滬寧)看好的呢?比如《戰狼2》,既宣揚愛國主義,嘭嘭嘭熱血沸騰,又創下票房歷史紀錄,可謂「社會效益和經濟效益相統一」的最佳案例。所以黨宣部門才會不吝一次次讚美《戰狼2》。

騰訊除了遊戲賺錢,其微信也成為包羅萬有的網絡王國,多種功能關乎老百姓日常生活,更是政府極為倚重的大數據來源。

政府因此也怕一旦「商業綁架」(特別是騰訊、阿里這類互聯網巨頭都不在國內上市)被言中,甚至出現「敵對勢力」惡意操控的情形,就算出現半分鐘,恐怕也影響深遠。

騰訊在1999年模仿ICQ推出OICQ(後來改為QQ)後,一直和公安部門密切合作,發展過程順風順水,成為壟斷式的通訊軟件。包括當年的許多活躍的QQ討論群,其實都在公安網警的監控下。

進入移動互聯網時代,騰訊有了微信,但微信從即時通訊軟件,演變成社交(朋友圈)、媒體(公眾號)和包含新型金融功能等多方面的移動應用程式,監管難度大增。其中的社交和媒體屬性,讓微信具有輿論和思想意識形態影響能力的工具。

或許有人認為微信因為太重要,深刻影響內地所有手機用戶,當局不敢隨意亂動。

其實不然,中共從建政60多年來的經驗來看,中國人民的適應能力超強,就算沒有微信,只需提供替代品,大家很快就會沒事一樣,不會有太大陣痛。

例如微信支付,要替代不難。12月11日,在中國人民銀行指導下,由中國銀聯聯合各商業銀行共同打造的銀行業移動支付通用入口APP「雲閃付」正式發佈。央行副行長范一飛在發佈會上說,支付是民生之需、金融之基。范一飛可能尚有一句沒說,支付還關乎「國家安全」。

設想一下,萬一當局命令微信錢包(甚至支付寶)自動過檔「雲閃付」,取締微信支付。這個時候,民眾是要出來抗議,還是會為了資產不丟失而馬上下載個「雲閃付」使用?我看是後者。

所以,對於騰訊股價節節攀升,難道中國當局沒有一絲擔憂?騰訊會否為了討好市場,而做出「非社會主義」文化產業的決策來?可見中央希望入股網企一說不無道理,一旦進入,就是「深度改革」。海外股民是否損失不是最大考慮要素,國內社會效益才是。

2017-12-07

港島路跑線之——域多利道



域多利道位於香港島西南端,全長約6公里,是連接香港堅尼地城和華富村、薄扶林的主要道路之一。

域多利道沿山朝海而修建,風光上佳,有美麗的海景,有壯觀峽谷,瀑布、紅葉,豪宅、殖民地建築和舊監獄,以及恍如秋名山的賽道,CNN GO網站曾經介紹這條跑步路線。來回12公里,是很不錯的中等訓練跑量。

這條路車輛不算多,道路兩盤樹蔭鬱鬱蔥蔥,幾乎沒有紅綠燈,特別是沿著靠山一側的行人道跑的話,全程只要過幾個小路口。

不過由於跑人行道,部分路面地磚高低不平,需要小心。除了地磚不平,這條路算是比較偏僻,樹蔭多加上經過墳場,所以不是很適合夜跑。

還有一個問題,由於垃圾轉運站就在靠近摩星嶺的海邊,所以經常有垃圾車路過域多利道,會有異味。不過隨著密封垃圾車普及化,異味情況愈來愈少。未來垃圾轉運站也會遷入山洞,情況更加改善。

最後要注意的是。域多利道地勢是南高北低,如果從堅尼地城出發,首公里都是上坡路,升高大概不到100米;然後過了墳場(大概3公里處)又有700米左右上坡,坡度比第一段稍小;在接近5公里處有一段暗斜上坡,不難跑。

反過來,如果從華富村往堅尼地城跑,除了中間一小段上坡,則幾乎一路下坡,似乎很輕鬆,但很考驗膝蓋,要快跑的話最好準備緩衝和支撐好的鞋款。

如若在離開堅尼地城後初段跑上摩星嶺道接駁薄扶林道,或者中段跑落大口環道前往數碼港,則風光更漂亮,但也因上下坡度大而更辛苦。是個不小的挑戰。

域多利道樹蔭不錯,熱天不怕太曬。
域多利道有部分路段可看到漂亮海景。

2017-12-03

使用四大牌子跑鞋的一點經驗

New Balance、Brooks、Asics、Saucony 不同型號的跑鞋。
【選跑鞋的一點經驗】
圖片顯示的,是目前輪流被我踩在腳下的四對跑鞋。也是所謂四大跑鞋牌子(New Balance、Brooks、Asics、Saucony)。
我買跑鞋都沒有太大目的,就是各樣嘗試一下,這四對鞋子中,按照避震(緩衝)能力排的話,依順序是:
上左New Balance Fresh Foam 1080 -> 上右Brooks Ravenna ->下左 Asics GT2000 ->下右 Saucony Kinvara
這四個牌子各有其特點,他們不同系列也各不相同,所以我只能按照自己對圖片中的四對鞋子使用體驗來分享。比如NB 1080的緩衝一流,踩上去彈力十足,用台灣話是很Q的感覺。
Brooks Ravenna 中底有點硬,但它家的DNA技術,遇衝擊越大、反作用力越強,我買它是為了跑上下坡多的香港沿山公路。
Asics GT2000 是非常受歡迎的一個系列,因為無論是緩衝還是輕便度,它都屬於中間,既有軟軟的舒服感受,又有足夠的支撐,特別是後跟包裹、整鞋做工,這對鞋子做得最好。但是跑沿山公路時,幾公里後,腳板就簡直是直接踩在地上的感覺了,所以才買Brooks。
Saucony Kinvara 我買的是第六代,目前第9代估計就快推出。雖然第六代中底沒有備受好評的黑科技everun物料,但這對鞋子是我的最愛。當初選購的時候,剛穿上腳,感覺它就像發泡膠底的跑鞋(彷如Crocs涼鞋縫上布),後跟基本沒有保護性,很怕會崴腳。但是跑了第一次,被它嚇到了,10公里快了10分鐘!還以為手上的Garmin手錶出錯。
目前的使用習慣,NB 1080幾乎只是用來去戶外休閒,因為太重,而且後跟位置很淺,但逛街就很舒服;Brooks 是跑山路用;在我想輕輕鬆鬆跑一下,就用GT2000,很舒服的一對鞋子;一般來說,路跑只會選擇 Kinvara,輕快如風,腳無一物。
當然,駕馭Saucony Kinvara 必須要時時鍛煉好大腿和臀部肌肉,中前掌落地跑,否則一旦姿勢因為力度不足變成腳跟落地,那就慘了,Saucony Kinvara 幾乎沒有支撐,緩衝也較差。我就試過腳板外側痛、膝蓋痛、髖關節痛等問題。
選購跑鞋有一點注意,就是必須親自試。Saucony 確實偏小,要大半碼,但要自己上腳才知道。
保養跑鞋有一點心得,就是每次跑完都塞報紙進去,塞得滿滿的,倒不是為了固定鞋型,只是為了吸走濕氣,防臭。除了NB,其他三對鞋子我都因為熱天大汗濕透而洗過,其中Brooks 和Asics 洗水晾乾後都縮小了差不多半碼,現在每次跑到最後會有點頂腳。